シミ対策というとできるだけ紫外線を浴びないように日焼け止めやグローブを使ったり、ホワイトニング美容液や化粧水を使う、もしくは経済的に余裕があれば美容クリニックでレーザーのシミ除去を行うなど、肌に直接働きかける、というイメージがあるかもしれません。

しかし本当に重要なのはまずシミができにくい体質にすることです。肌に良い栄養素をしっかりとって、ホルモンバランスを崩さないようにするのが有効です。当然睡眠もしっかりととりましょう。成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイムは夜の22時から26時の間です。夜更かしばかりしている人はぜひ見なおしてみてください。

やっかいなシミは外からケアするだけでなく、体の中からケアすることが重要なのです。栄養分は食事だけでは足りなくなってしまうので、いわゆるシミに効くサプリというものを摂取します。シミ用サプリの選ぶポイントとしては、シミの原因となる活性酸素を除去し、肌の新陳代謝を向上させてターンオーバーを促進する養分を持っているかがポイントです。ビタミンCとかプラセンタですね。早めの対策こそが大切で、もっと大事なのは事前予防になります。